Çocuklar

Güneş korumanızı yiyin !

Güneşten korunmak için her yaza doğru bol bol kremler, losyonlar alıyoruz malum. Bunların yarar ve zararları hala tartışıladursun, Environmental Group’un yaptığı bir çalışma, güneşten doğru besinleri yiyerek korunabileceğimizi; destek olarak ise, vitamin desteklerinden faydalanabileceğimizi ortaya koydu.

Şöyle ki; genel olarak ‘Renkli’ sebze ve meyveler, güneşten koruma sağlıyor. Bunların başında, içerdiği betokaroten sayesinde havuç geliyor. Daha sonra, doğal antioksidanlar, koyu renkli (mercimek gibi) kuru baklagiller, sağlıklı yağlarla zengin yiyecekler (Taze balık, avakado, ceviz, vb) UV ışınlarının zararlı etkilerinden bizi koruyor.

Peki, daha açık bir şekilde ne yiyelim?

Yaban Mersini, Çilek, domates, yeşil yapraklılar (özellikle ıspanak), tatlı patates, brokoli, vb…

Canlı ve koyu renkli sebze ve meyveler diyebiliriz, genel olarak.

Desteklere gelince; betakaroten tabletleri bunun başında geliyor. İkinci ise, içinde %90’ın üzerinde Honokiol içeren vitamin tabletleri. (Honokiol, manolya ağacının kabuğundan elde ediliyor)

Bunlarla birlikte, 10 ve 4 arası güneşten uzak durmak, şapka ve gözlüğü ihmal etmemek elbette gerekli…

Bu arada…Eğer bebek ve çocuklarda krem ve losyon kullanacaksınız, sprey olmayanlarını tercih edin. Spreyi sürerken teneffüs edebilecekleri nanopartiküller, onlar için pek faydalı değil…

Aklınızda bulunsun 😉